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Détox digitale - Décrochez de vos écrans !
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| Caractéristiques | |
|---|---|
| Auteur | Thibaud Dumas |
| Illustrations | Gwendoline Blosse |
| Éditeur | Mango |
| Collection | Comprendre, agir, changer |
| Date de parution | 15/03/2019 |
| Langue | FR |
| Nombre de pages | 160 |
| Format | 15 x 21 cm |
| EAN | 978-2317019708 |
| ISBN | 231701970X |
| Page Web (éditeur) | Détox digitale - Décrochez de vos écrans ! |
Présentation par l'éditeur
Savez-vous que les Français passent l’équivalent de 99 jours par an sur leurs mails ? Et ce n’est pas tout ! Nous sommes aussi 41 % à consulter notre téléphone au milieu de la nuit. Nous passons presque 6 heures par jour sur internet. Nous posons le doigt sur notre smartphone en moyenne 2617 fois par jour. Enfin, 1 personne sur 5 a déjà fait tomber son téléphone dans les toilettes.
Ce livre vous donne toutes les clés pour comprendre précisément ce qu’est l’hyperconnexion, quelles en sont les conséquences (sur le cerveau, l’environnement…) et vous propose des exercices et des conseils pratiques à mettre en œuvre pour se déconnecter, tant dans la vie personnelle que professionnelle.
S’il vous est déjà arrivé de passer une soirée en tête-à-tête avec votre moitié vissée sur son téléphone, de stresser à cause d’une coupure d’internet de quelques heures ou encore de vous sentir incapable de vous coucher tôt, étant trop absorbé par votre flux Twitter, Facebook ou Instagram, ce livre est fait pour vous !
Les auteurs
Thibaud Dumas est docteur en neurosciences. Il travaille sur la relation entre le cerveau et les nouvelles technologies et réalise des formations et des conférences pour aider les entreprises et leurs salariés à adopter des usages numériques plus raisonnés au sein de l’agence Into the Tribe.
Source : Mango
Thibaud Dumas à également publié « Le cerveau » (2018) & « Cerveau, un incroyable atout ! » (2020) tout deux chez Mango.
Gwendoline Blosse est illustratrice et facilitatrice graphique. Artiste au potentiel graphique détonnant, elle dessine le monde qui nous entoure d’un œil insolite. Ses dessins aux couleurs explosives et vitaminées et son trait à la fois franc et baroque mettent en relief le propos du livre avec humour et efficacité.
Source : Mango
Table des matières
- Avant-propos
- Introduction
- Notre hyperconnexion
- Comment en sommes-nous arrivés là ?
- Les symptômes de l’hyperconnexion
- L’infobésité
- Le bluring
- Le multitasking
- La nomophobie
- L’oversharing
- Le FOMO
- Le phubbing
- Les conséquences de l’hyperconnexion
- Les conséquences environnementales
- Les conséquences cérébrales
- Le mythe du multitâche
- Vive l’ennui !
- Homo numericus (ou pas)
- Alors, addict ?
- Estimer son hyperconnexion
- Je mesure mon comportement de phubbing
- Je mesure à quel point je suis victime de phubbing
- Je mesure ma peur de rater quelque chose
- J’évalue ma nomophobie
- J’évalue mon addiction à internet
- J’évalue mon addiction au smartphone
- Les solutions à l’hyperconnexion
- Se déconnecter pour mieux se reconnecter
- Première étape : le séjour déconnecté
- Deuxième étape : dans la vie personnelle
- Troisième étape : dans la vie professionnelle
- Conclusion
- Les réponses aux questionnaires
Notes de lecture
Un livre à la fois agréable et facile à lire ! Un style clair, direct, qui fait néanmoins un tour plutôt complet des problèmes engendrés par l’hyperconnexion à laquelle, les utilisateurs des outils numériques que nous sommes, sont aujourd’hui confrontés. D’autant que depuis sa publication début 2019, avec la généralisation des smartphones, y compris auprès des enfants dès 8 à 9 ans (!), la situation ne s’est pas vraiment améliorée…
Avec ce livre, et les conseils qu’il procure, Thibaud Dumas nous invite finalement à veiller à notre « hygiène numérique » au quotidien. Une bonne hygiène à laquelle tous les jeunes et ados devraient fort utilement êtres préparés AVANT qu’on les équipe de leurs premiers outils numériques personnels !
C’est donc un livre que tous les enseignants, éducateurs, encadrants de jeunes et bien sûr les parents, devraient impérativement lire ! D’abord pour prendre pleinement conscience des risques encourus, et ensuite pouvoir accompagner au mieux les enfants dans leurs premiers pas dans ce monde contemporain où le numérique a pris, qu’on l’apprécie ou non, une place prépondérante.
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